2024-04-13 | BRM413 青梅300
行程
三郷中央に前日入りし、当日金町で6:00受付。ウェーブ0で出走
ルートなど
持ち物
- Tyrell FCX
- Ortlieb サドルバッグ2 4.1L
- iPhone 13 mini, Ricoh GR IIIx
- Garmin Varia RCT715
- 各種工具
- モバイルバッテリー
- 予備シフトバッテリー、サイコン、ボールペン、予備電池etc
振り返り用
| ポイント |
通過時間 |
前地点からの所要時間 |
累計所要時間 |
累計トイレ回数 |
メモ |
| スタート地点 |
07:00 |
0:00 |
0:00 |
0 |
計測起点 |
| PC1 |
09:29 |
2:29 |
2:29 |
1 |
|
| PC2 |
12:48 |
3:28 |
5:48 |
2 |
|
| PC3 |
15:34 |
2:46 |
8:34 |
3 |
|
| PC4 |
17:34 |
2:00 |
10:34 |
4 |
|
| PC5 |
19:49 |
2:15 |
12:49 |
5 |
|
| ゴール |
22:18 |
2:29 |
15:18 |
5 |
|
- グロス平均速度: 19.7km/h
- ネット平均速度: 24.0km/h
- 休憩、トイレ、撮影等のうろ覚えざっくり停車時間: 1時間1分
- 安静時消費カロリー: 1,277kcal
- 運動消費カロリー: 6,875kcal
- 総消費カロリー: 8,103kcal
- ざっくり総摂取カロリー: 3,469kcal
- Stravaの経過時間15時間20分 移動時間13時間02分
課題とかまとめ
- 全然寝つけられなかった(3回目)
- PC1出発後にいい感じなペース(35km/h、3.2w/kgくらい)の集団になって甲武トンネルのふもとあたりまでお世話になろうと思ったけど、いまの自分にブルべでこのペースはちょっと速すぎた。飲み物が尽きて途中離脱
- PC2前の登りでふくらはぎに攣りかけのいやなサインがあったので、PC2で梅おにぎりとツナマヨおにぎりで糖質食解除。奥多摩出るまでは頼りたくなかった
- 鶴峠でアクエリやポカリになかなか出会えず、よくわからないメーカーのスポドリを飲んで調子が悪くなった。ボトルに残りがあったとしてもアクエリやポカリを見かけたタイミングで補給するべきだった
- 信号待ちで小さいサラダチキンをあわてて食べて、2日ほど喉～食道の調子が悪くなった。信号待ちに食べるものとして、つゆがあるものを選んではいけない
改善できたこと
- キューシートで斜めの踏切をチェックし、該当箇所は押し歩きした
- テンションがあがるおやつの持ち込み
- 上ウェア選定(インナー + プロテクター + ウィンドブレーカーのみ)、ウィンドブレーカーを脱ぐタイミング(PC1よりも前)、着るタイミング(PC4出発時)がよかった
次回試してみたいこと
- 前泊するならリュック or サドルバッグを大きくして着替え追加
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雑記
- ブルべ、というか自転車は誰かと一緒に走った方があきらかに楽しい
- 蛍光ベストの下に見えるアイマスジャージに描かれてた女の子の絵がかわいくてすごくなごんだ。ちゃんと名前も聞けた
- 鶴峠は桜と緑と渓流の雰囲気がとてもよかった。眺望もよい。景観的にはなんとなく足柄峠に近い気がする。機会があれば秋ごろの紅葉どきも来てみたい
- 登りになった瞬間にすわ水を得た魚か、というようにペースが上がった方がいてすごくカッコよかった。PCではないコンビニで休憩されてたようでPC4前にようやく背中が見えるも、すぐ離されてまったく追いつけない。200km以上走ったあとでも余裕で35km/h前後出てるように見える。あこがれますなぁ
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